Lampenfieber bekämpfen ?

"Die bloße Unterdrückung des Schattens ist ebenso wenig ein Heilmittel, wie Enthauptung gegen Kopfschmerzen (...), die Versöhnung der Gegensätze ist eines der wichtigsten Probleme, das selbst in der Antike einige Geister beschäftigte."  C.G.Jung

​Liebe Freunde,

im letzten Blog habe ich ja bereits ausführlich den ersten Schritt zur Überwindung des Lampenfiebers erläutert. Nämlich - das Lampenfieber ganz bewusst als Teil seines Selbst anzuerkennen. Heute möchte ich einen möglichen weiteren Schritt vorstellen, sich seinem Lampenfieber zu nähern.
Es gibt sicherlich einige unter Euch, die ganz genau wissen, woher ihr Lampenfieber rührt. In meiner langjährigen Arbeit als Lehrerin und Coach habe ich es aber vermehrt erlebt, dass auf meine Frage, woher denn das Lampenfieber kommen könnte, nur ein Schulterzucken erfolgte.
 
Der eine sagt: "… keine Ahnung, ich habe das schon, so lange ich mich erinnere“… der Andere …“ Lampenfieber muss man haben" oder “ Lampenfieber gehört dazu, sonst spiele ich nicht gut“. Sehr oft höre ich auch.“ Mein Lehrer sagt, Lampenfieber gehört einfach dazu, finde Dich damit ab“. Diese Gedanken sind mir nicht fremd.

Da das Lampenfieber im Regelfall ja sowieso schon über Jahre nervt, ist man weniger geneigt, es mit Freuden anzunehmen und zu betrachten.
​Und dennoch!
Ich erachte das insofern von Bedeutung, weil das Erkennen der möglichen Ursache(n) in Konsequenz jeweils unterschiedliche Lösungsschritte nach sich zieht. Und loswerden wollen wir das Lampenfieber ja schon, oder?

Ich habe es schon erlebt, dass Lampenfieber mit autogenem Training
"bekämpft" werden sollte, obwohl die eigentliche Ursache eine
spieltechnische Überforderung war.

Was sind also die Ursachen für Lampenfieber?

Das schreibe ich Euch im nächsten Blog, und dazu gibt's einen Test, der Dir eine Übersicht verschiedenster Gründe für Lampenfieber gibt, erhebe allerdings keinen Anspruch auf Vollständigkeit.


Im nächsten Blog: Der Lampenfiebertest für Musiker
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